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48rfd.com:立冬时节如何进补巧养生

更新日期:11-08 12:00:00  来源:彩牛养生   

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导读在每年的11月7日或8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳。也是为了扶正固本,增强抵抗力。...

四季中最寒冷的季节终于来了,立冬是中国传统二十四节气的第19个节气,在每年的11月7日或8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,全国范围内出现了降温天气,大家也开始对冬天如何养生进行了关注。入冬以后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。


3、饮食禁忌——此时节,应该特别注意,饮食一定要吃温热的食物,开始减少一下凉拌菜等类似的食物,要保证饮食多样化,多吃温热食物,以保障胃肠功能的正常代谢,避免腹泻等症状的发生。


小贴士: 中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳。冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体很有益处。尤其是艾灸,可以灸一下保健穴位,足三里、中脘、关元、气海,还可以在肚脐里放些盐,艾灸肚脐,那里是神阙穴,这个穴位对补益元气十分重要。

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